2020年8月5日（水） 20:00〜21:00

バレエ未経験の方にもおすすめの、女性のためのレッスンとして、自宅でできる、バレエの要素を取り入れたストレッチと筋トレのプログラムをお届けします！
「在宅勤務が続いて運動不足が心配」
「何か運動を始めたいけれど、急に激しく身体を動かすのは不安……」
そんな思いを抱いている女性のためのレッスンです。
最初に、バレエの動きを取り入れたストレッチを、いくつかの段階に分けてご紹介。
最初から無理な動きはしませんから、身体がかたくて心配、という方でも大丈夫です！
身体がほぐれてきたら、筋トレにすすみます。
筋トレは、間違ったやり方をしてしまうと、かえって身体をいためる原因となるので、注意すべきポイントを解説しながら、おすすめのトレーニングをご紹介していきます。

・動きやすい服装でご参加ください。
・タオルと水分補給のための水を忘れずに。
・ストレッチマットやバスタオルなど、床に敷くものをご用意ください。
・Zoomの音声は、必ず「ミュート」に設定してご参加ください。

❋オンライン会議ツール「Zoom」を使用します。

❋Wifiなどネット接続ができる環境で、スマートフォン、タブレット、パソコンを使って参加できます。

❋事前にスマートフォン、タブレット、パソコンにZoomアプリをインストールしておいてください。

❋お申し込みされた方には、イベント開始の1時間前までに、接続先のログインURLなどの情報をメールにてお送りします。