ピラティスは、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」といわれる、医学的根拠に基づいたエクササイズ。
普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、体のゆがみを改善し、自然で無理のない姿勢へと導きます。
そんなピラティスを、ダンサーの体を整える動きを中心に、スペシャルクラスで体験いただけます。
初級編は初心者の方にもおすすめです。